BEBIDAS DE AVENA Y SOJA PROPIEDADES

Hoy comenzamos con una nueva sección donde iré subiendo algunos post con bebidas sus  propiedades y usos.

En este en concreto colaboramos con Nati del blog nati recetas caseras que nos aportar varias entradas con receta.

 Comenzamos con las bebidas de avena y soja son un buen sustituto de las leches tradicionales en concreto la de avena es una bebida vegetal rica en beneficios nutritivos.

Ideal para una dieta vegana o vegetariana o para los que sufren intolerancia a la lactosa .

• Es rica en fibra y alto contenido en hidratos de carbono 100 gramos de esta bebida aportan 10 gramos de hidratos.
• Un elevado contenido en calcio y vitamina B.
•  La leche de avena aporta buenas cantidades de aminoácidos esenciales, los cuales ayudan a nuestro organismo por ejemplo en la formación de nuevos tejidos.

Aquí os dejo un enlace donde podéis ver una receta de como preparar vuestra propia bebida de avena.

COMO PREPARAR BEBIDA DE AVENA

Y ahora vamos con la bebida de soja .

• La bebida de soja se obtiene a partir de la soja y el agua .
• Se puede utilizar en infinidad de recetas en batidos salsas etc.
• Es una bebida completamente vegetal tiene proteínas carbohidratos grasas y minerales.
• No contiene gluten por lo tanto es ideal para celiacos.
• Contiene isoflavonas de soja que son hormonas vegetales.

Previene sindromes de la postmenopausia.

• Los fitoestrógenos de la soja son un sustituto perfecto de los estrógenos.
• El consumo habitual de la soja es una buena forma de prevenir y aliviar los sindromes postmenopausales .

Como veis son muchas las propiedades de la bebida de soja y hoy en día la podemos encontrar de muchos sabores como la vainilla el chocolate e incluso de café.

Así que aquí os dejo otro enlace de una receta preparada con bebida de soja y café .

TORRIJAS CON BEBIDA DE SOJA Y EXTRACTO DE CAFÉ

HASTA PRONTO